Ceci est donc mon premier billet ...

Moi, faire un blog ? Arff. Si vous saviez tout ce que je pense des blogs ... Ca ne sert à rien, les gens y écrivent mal et exposent leur vie. Les blogs "albums photos ou autre kiff ma life " ne m'intéressent absolument pas. Je préfère de loin les blogs intelligents où on apprend des choses, les blogs qui nous poussent à la réflexion ...

Mon blog est loin d'être tout ça. C'est un journal personnel. Je ne fais pas ce blog pour qu'il soit à la vue de tout le monde, pour recevoir des commentaires ou avoir des amis ... Cependant si vous le visitez, soyez les bienvenus ...

Ce blog est un mémo, un compte rendu. Je le fais pour me booster dans ce que j'entreprends, pour me rendre compte de l'évolution.

C'est vrai, j'aurais pu écrire tout ça avec Openoffice et tout stocker dans mon PC, mais je veux me rendre compte de ce que c'est d'avoir un blog. Et si je peux aider ou motiver quelqu'un qui passe par ici alors pourquoi pas ...

J'ai commencé WW le 17 Mars 2008, comme ça, sans déclic particulier, simplemet en surfant sur leur site. C'est vrai que j'ai beaucoup de kilos à perdre, j'aimerais au moins revenir à mon poids de l'année 2004. Pour ça, je devrais perdre environ 30 kgs.
Si j'y arrive, je serais encore en surpoids mais au moins je me sentirais mieux dans ma peau. C'est ce que je veux, être bien.

Les deux premières semaines WW n'ont presque rien données. J'ai perdu quelques grammes que j'ai vite repris, mais depuis ça semble bien parti.

La pesée officielle se fait le lundi (je me pèse tous les jours, je sais que ce n'est pas bien ...)
J'accuse une perte de -3.500kgs. Je suis contente, pourvu que ça dure.

J'essaierais de noter mes menus.

Alors comme ça boire 1,5 litres d'eau par jour serait inutile pour la santé ?

C'est pourtant vrai, une étude américaine vient de le démontrer. Il suffit de boire à sa soif. Fini de culpabiliser lorsqu'on ne fini pas sa bouteille.
Boire autant ne permet pas de mieux éliminer les toxines et encore moins de faire maigrir ( ça je le savais déjà heureusement ). Boire autant nous permet simplement de passer plus de temps au petit coin. Oui, on élimine mais on élimine de l'urine! Boire plus ne fabrique pas plus de toxines à éliminer.

Boire son litron et demi pourrait même causer des troubles rénaux, si si, d'après les analyses le fait de boire beaucoup tendrait même à diminuer l'action filtrante du rein.

Et dire que depuis le début de mon régime j'essaie d'avaler une bouteille d'eau presque tous les jours. Merci messieurs les scientifiques je vais pouvoir me calmer un peu.

Menu du jour:

Matin: 0
-> 1 thé (0)

Midi: 8
-> PDT à satiété (2)
-> 2 oeufs (5)
-> 2 cc de mayo ultra light (1)
-> 1 pomme (0)

Goûter: 6,5
-> 1 barre leader price (1,5)
-> 1 tranche de pain (2)
-> 2 cc de nutella (3)

Soir: 5 sans le pesto
-> pâtes au pesto (pâtes:4, pesto:?)
-> 1 yahourt chocolat (1)

Soirée: 3
-> 1 chocolat chaud (3)

22,5 / 26 (sans le pesto)

Le lundi c'est jour de pesée!

Plutôt mitigée cette pesée, je n'ai perdu que 100g cette semaine ...
Ce qui fait - 3kgs600 en tout.

Pourtant j'aurais cru que notre escapade de samedi à Ostende m'aurait permis de perdre plus. On a pas arrêté de marcher, j'ai bien senti mes cuisses travailler, elles me brulaient. Et j'ai eu un de ces mal de pieds. On a marché partout, sur le sable, sur la digue, en ville.
Ostende est agréable, je ne regrette pas.

Ce qui m'a mis dedans c'est l'énorme craquage de vendredi. Pas de contôle sur le goûter, qui a dû faire une 10ène de points, et le paquet presque entier de chips lays baked (7 ou 8 points) :s

J'espère que cette semaine sera plus positive.

Menu de samedi à Ostende (je ne note pas les points)

Matin: 3
-> 30 g de céréales (3)

Midi: ?
-> 1 sandwiche thon/crudité de la boulangerie (?)
-> 1 barre fine ligne (1,5)

Gouter: ?
-> 1coca cola (?)

Soir: ? (au resto)
-> 1 gini (?)
-> 1 salade du chasseur (mais, champignons, salade, blanc de poulet, crudités) (?)
-> 1 banane (1)
-> 1 barre fine ligne (1,5)

Soirée: 5 ( en rentrant, trop faim. Se dépenser autant ça creuse)
-> 1 tranche de pain (2)
-> 30 g de feta (2)
-> 1 verre de lait (1)

Dimanche, j'ai tenu mes points :26/26

D. Servan-Schreiber à publié Anticancer, prévenir et lutter grâce à nos défenses naturelles aux éditions Robert Laffont.

Sur les aliments qui peuvent favoriser l'apparition du cancer:
"Le premier changement c'est l'augmentation de la consommation du sucre. Le sucre nourrit directement les cellules cancéreuses : ce sont des cellules anormales qui ne se nourrissent que de sucre !
Le deuxième facteur c'est le changement dans les graisses animales, dans tous les produits animaux, dans la viande, dans le lait, dans le beurre, dans le fromage et dans les oeufs. Quand on a arrêté de leur donner de l'herbe à manger, on s'est trouvé avec une chaîne alimentaire complètement déséquilibrée, avec beaucoup d'oméga 6 et très peu d'oméga 3, ce qui alimente les réactions d'inflammations dans le corps !
Or le cancer a besoin d'inflammation pour grandir, parce que l'inflammation permet aussi de se multiplier plus vite, et ensuite pour envahir les tissus avoisinants : les cellules cancéreuses ont besoin de ce contexte inflammatoire ! Si on le supprime, le cancer a beaucoup moins de chances de développer. Il faut faire très attention à ce déséquilibre entre les oméga 6 et des oméga 3 !
Et puis le 3eme facteur, ce sont tous les produits chimiques qui ont envahi notre environnement alimentaire y compris l'eau, avec l'utilisation générale de pesticides."

Sur les aliments protecteurs:
"La plupart des molécules anti-cancer contenues dans les aliments sont dans les légumes et les fruits, pas dans la viande, le beurre, le lait, le fromage et les oeufs. Les légumes et les fruits contiennent non seulement les anti-oxydants dont on parle depuis longtemps mais de façon beaucoup plus importante que ça ils contiennent des molécules spécifiques qui ont une action anti-cancer.
Par exemple le thé vert : quand on met du thé vert avec des tumeurs en progression en laboratoire, on voit qu'il empêche les tumeurs de grandir.
Autre exemple d'aliment qui sont spécifiquement anti-cancer : le curcuma."

(interview doctissimo)

D'accord, rien ne sert de se presser ... Mais bon quand même, il faudrait passer la seconde!

La semaine s'annonçait parfaitement. J'avais perdu 500g en milieu de semaine jusqu'à ce qu'on aille (encore) au resto, notre resto favori où tout est à volonté et où les desserts sont excellents particulièrement les petits choux à la crème et la mousse au chocolat grrr ...

Tout allait bien, je ne me suis pas resservi, j'ai mangé équilibré jusqu'au dessert où j'en ai repris uniquement par gourmandise car je n'avais plus faim !!! Peste soit des bons restos !!

Résultat, j'ai repris tout ce que j'avais perdu. Si j'ai pris 500g en allant dans ce resto et en faisant plus attention que d'habitude, qu'est-ce que ça devait être d'ordinaire ? Je devais prendre 2kgs à coup sûr.

Ce qui fait que samedi j'ai résité à l'invitation d'une soirée spectacle avec frites au menu. Je ne pouvais pas faire autrement. En plus ils ont insisté les bougres ! Mais non, c'est non!

Ce qui m'a quand même permis de sauver les meubles, puisque j'ai tout de même perdu 100g sur la semaine.

Soit 200g de perdu en 2 semaines arff. Au moins ce n'est pas du plus.
Pitié pas d'invitation, ni de resto cette semaine, please!

J'en suis à - 3kgs700 en tout.

Après deux semaines sans grande perte tout repart.

Mais j'avais peur car malgré mes lamentations, on a été invité à un barbecue le week-end, mais il n'y a eu aucun dégat. J'avais économisé quelques points la semaine, puis le jour précédent et le jour même du barbecue je n'ai pas beaucoup mangé.

D'ailleurs je vois une très nette différence maintenant. J'arrive à faire la part des choses entre manger parce que j'ai vraiment faim et manger parce que je m'ennuie ... Maintenant je mange quand j'ai faim, quand mon ventre commence à gargouiller. Je ne fais quasiment plus de goûter à 16h, je ne mange plus (ou si peu) le soir devant la télé.
Avant, il m'arrivait de manger tout au long de la journée, sans faim. Manger juste pour manger, parce qu'il y a de bonnes choses dans le frigo. Mais plus maintenant.

Et au cas où j'aurais de grosse envie de chocolat le soir, je me fais un cacao. C'est pas très cher en point et ça apaise mes envies.

Cette semaine j'ai perdu 700grs.

J'en suis à - 4kgs400 en tout.

Oui, une drôle de semaine toute en paradoxe.

Il a fallu emballer et déménager ce week-end. Je suis à présent installée dans le nouvel appartement. Je n'ai donc pas fait ww cette semaine, je n'ai rien noté.
Cette semaine à été bizarre niveau nourriture car j'ai alterné des périodes de repas gras et des jours de jeun. Enfin pas tout à fait de jeun. Je m'explique:

Qui dit déménagement, dit pas le temps de cuisiner. Ce qui fait que j'ai dû manger des frites à peu près 4 fois cette semaine, 2 durums, 1 loempia ... Enfin essentiellement de la nourriture de friture. Et des féculents. Aucun légume, aucun fruit, aucune nourriture saine.
Puis il y a eu des jours où je n'avais pas faim du tout. Je mangeais le matin, un seul petit biscuit Taillefine, le midi un morceau de pain et le soir un chocolat chaud en guise de repas. Je n'ai jamais ressenti une telle sensation, passer d'un état à un autre est très surprenant. Je n'ai jamais eu aucune sensation de faim pendant ces jours.

Enfin, je confirme ce que je disais précédemment. Je ne fais plus AUCUN goûter, et ça ne me manque absolument pas. Je n'ai plus faim du tout quand 16h arrive. Vraiment plus.
Avant je me disais, tient il est 16h je mange quelque chose. Comme un réflexe.
Tout à bien changé maintenant, l'évolution est surprenante. J'en suis fière.

Avec tout ça, j'ai perdu 1kg cette semaine.

J'en suis à - 5kgs400 en tout.

Quand je lis des blogs de régime où je vois des filles de 15 ans qui veulent absolument maigrir en ayant des repas complètement destructurés et non-équilibrés du style le matin rien, à midi un demi cordon bleu et le soir un yahourt ça me désespère .
Manger peu et surtout n'importe comment permet de perdre du poids rapidement c'est vrai, mais de reprendre tout aussi vite et souvent plus.

La preuve, la semaine dernière j'ai fait n'importe quoi niveau nourriture, j'ai perdu vite.
Cette semaine, j'ai repris goût à la nourriture riche (du fait de la nourriture de friture avalée), j'ai beaucoup mangé. J'ai repris les goûters et les grignotages du soir.
Oui, voilà à quoi on en arrive quand on ne mange pas bien.
Même si je ne me suis pas privée volontairement la semaine dernière, loin de là.

Mais cette semaine, c'est fini. Je suis motivée !! Le déménagement est complètement fini, je vais me remettre à noter mes menus et mes points et surtout à reprendre une nourriture saine et équilibrée.

Cette semaine j'ai repris 800grs.

J'en suis à - 4kgs600 en tout.

Quel orage cette semaine! Je parle du point de vue météorologique, et toutes les catastrophes que cela a engendré. Heureusement nous n'avons rien eu dans notre quartier.

Côté régime, pas d'orage en vue.

La motivation n'a simplement pas été celle annoncée.

Je n'ai pas fait de sport cette semaine ni de longue marche. Cette semaine il faut que je monte sur mon vélo !! Mais il faut que je trouve le meilleur moment de la journée pour m'y mettre, car il fait très lourd dans l'appartement et ce n'est pas toujours agréable. Cette excuse n'est pas bidon, elle tient la route!
C'est vrai ce n'est pas la mort, 10 minutes le matin + 10 minutes dans l'après-midi + 10 minutes le soir, et voilà 30 minutes de sport dans la journée. Soit le temps recommandé.

Et surtout ne pas être tentée par le nutella de mon mari qui trône fièrement dans l'étagère, et qui me fait les yeux doux dès que je l'ouvre.

Allez, on se le tient pour dit!

Cette semaine, j'ai perdu 400g.

J'en suis à - 5kgs en tout.